Mensch-aergere-Dich-nicht - 4 Wege zu mehr Gelassenheit

Dauer:

Setting:

3 Monate

Blended-Learning-Training

Teilnehmerzahl:

max. 12

Zielgruppe:

Mitarbeiter:innen, die sich weniger ärgern wollen.

Copyright:

Trainingsinhalt: Michaela Dietmayer, Design: Monika Keil & Isabella Zierhut

Besonders zu empfehlen ist das Seminar:
  • Umgang mit Menschen bzw. Kunden, die man selbst für schwierig hält

  • Belastung durch negative Emotionen (z.B. Ärger und Stress)

  • Spannungsgeladener zwischenmenschlicher Kommunikation

Beschreibung des Seminars:

Unsere Gedanken sind der Schlüssel zum Erfolg im Leben. Sie prägen die Qualität unserer Gefühle, unser Handeln und damit unsere Erfahrungen. Da unsere „subjektive“ Wahrnehmung die Ursache für Ärger bildet, kann es passieren, dass ich mich ärgere, während jemand anderer völlig entspannt bleibt in der Situation. 


Es macht einen Unterschied, ob wir (durch unsere Bewertung) unsere Laune und Motivation abhängig von einer Situation machen, oder ob wir Verantwortung für unsere Gedanken übernehmen, und wollen, dass es uns gut geht.


Ziel dieser Lernreise ist es, die Ärger- und Konfliktkultur Ihrer MitarbeiterInnen positiv zu verändern, indem sie die rationale Voraussetzung für ehrliche Selbstreflexion und Objektivität in Konfliktsituationen gewinnen. Gedanken, Intention und Verhalten in Ärger- und Konflikt-Situationen sind änderbar, sobald wir ehrlich reflektieren und die gesamte Situation verstehen wollen.

Seminarinhalte:

So kommen wir zum Ziel!

Nach einem ersten Kennenlernen bekommen die Teilnehmer:innen Zugang zum Online-Kurs über unsere Blended-Learning-Plattform freigeschalten. Unsere 4 Module (die 4 Wege zu mehr Gelassenheit) bestehen aus Theorie, Videos, Grafiken, Möglichkeiten zur Selbst-Reflexion und Wiederholung des Gelernten durch gezielte Fragen.

Während dieser Selbstlern-Phase begleiten die TrainerInnen die Teilnehmer:innen via regelmäßigem Austausch (Chat), Q&A-Sessions und Live-Online-Trainings. Du hast die Wahl: Willst Du im Online-Kontext bleiben oder mit Präsenzelementen kombinieren? Wir finden die richtige Kombination für Dein Team.


Ein Überblick über die Begleitung:




Start-Video-Call.

Was bewegt Dich? Wie funktioniert der Online-Kurs?

Dauer: ​ca. 2 Stunden ONLINE - VIDEO-CALL.

Modul 1 - Gedanken, die Dich auftanken.

Wie Gedanken Dich beeinflussen und wie Du sie lenken kannst.

Dauer: ​ca. 3 Stunden über 2 Wochen. 8 Selbstlerneinheiten. Anschließend: 90 Minuten - VIDEO-CALL.


  • Wie Gedanken Dich beeinflussen und wie Du sie lenken kannst.

  • Wie Wertungen Deine Gefühle bestimmen und wie Du es schaffen kannst, sie bewusst zu machen.

  • Wie Perspektiven Deine Sichtweisen einschränken und wie Du den Mut findest, sie zu wechseln.


Modul 2 - Weil Ärger alles nur ärger macht.

Deinen Ärger besser verstehen, wie Du negative Gefühle beruhigst.

Dauer: ​ca. 3 Stunden über 2 Wochen. 8 Selbstlerneinheiten. Anschließend: 90 Minuten - VIDEO-CALL.


  • Deinen Ärger besser verstehen und wie Du Dich selbst damit besser verstehst.

  • Negative Gefühle beruhigen und wie Dir dies besser gelingt.

  • Fehlen Dir manchmal die Worte bei Ärger und welche Möglichkeiten Du hast.


Modul 3 - Endlich Wirkung zeigen.

Wie Du auf Andere wirkst und wie Du Deine Wirkung bewusst machen kannst.

Dauer: ​ca. 3 Stunden über 2 Wochen. 8 Selbstlerneinheiten. Anschließend: 90 Minuten - VIDEO-CALL.


  • Wie Du auf Andere wirkst und Du Dir dies bewusst machen kannst.

  • Positive Ausstrahlung und wie Du diese zu einem positiven Feedback führst.

  • Warum wertschätzendes Feedback wichtig ist und wie Du es einsetzen kannst.


Modul 4 - Grenzen, die halten.

Erkenne Deine Grenzen und wahre sie! Perfektionisten und Dramaqueens, Methoden wie Du sie loswirst.

Dauer: ​ca. 3 Stunden über 2 Wochen. 8 Selbstlerneinheiten. Anschließend: 90 Minuten - VIDEO-CALL.


  • Erkenne Deine Grenzen und wahren sie. Wie Du Deine Grenzen im beruflichen Alltag beeinflussen kannst.

  • Schuldig! Wie Du Dich von Schuldgefühlen befreist. Und Dein Nein ein Ja zu Dir selbst wird.

  • Perfektionisten und Dramaqueens. Methoden, wie Du sie loswirst!


So gelingen Dir die 4 Wege zu mehr Gelassenheit! Lerne den Joker dazu genauer kennen und selbst einsetzen.





Mensch-aergere-Dich-nicht - 4 Wege zu mehr Gelassenheit